تربوي وثقافي وصحة

عصير العنب     المقادير: -  كيلو عنب أخضر طازج -  ثلاثة أكواب سكر   الطريقة: يعصر العنب في الخلاط...

عصير الأفوكادو      المقادير: -  2/1 1 كوب حليب بارد -  حبة أفوكادو ناضجة -  1 ملعقة طعام مليئة...

فراولة ببودرة كريمة الخفق     المقادير: -  ظرف بودرة كريمة الخفق -  كوب فراولة مثلجة أو طازجة -  كوب...

عصير المانجو اللذيذ   المقادير: -  2 مانجو -  سكر حسب الرغبة -  1 كيس بودرة كريمة الخفق -  3...

موكا بارد     المقادير: -  2 ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان ( نسكافيه) -  2 ملعقة كبيرة حليب بودرة...

عصير الصيف     عصير مفيد ومغذي وسريع التحضير.   المقادير: -  2\1 لتر نكتار المانجا -  2\1 لتر نكتار...

عصيرالبطيخ مع الخوخ والتفاح والمانجا     المقادير: -  2 حبات خوخ -  1\4 حبة بطيخ -  1 حبة تفاح...

شراب الليمون البارد       المقادير: -  ليمون -  مياه معدنية -  سكر -  ثلج   الطريقة: نعصرالليمون ثم...

عصير الليمون والنعناع بالقشطة     المقادير: -  ثلاث حبات ليمون -  ثلاث ورقات نعناع أخضر -  سكر حسب الرغبة...

بيني رابياتا   من أشهر الأطباق الإيطالية.   المقادير: -  نصف رأس ثوم مدقوق -  2 علبة طماطم صحيحة ومقشرة...

الليمونادة     يجب أن يكون الخلاط قويا .   المقادير: -  1 كوب بودرة العصير (مثل تانج أو التعاون)...

طاجن عكاوي بالبصل     هذه الوجبة شرقية مصرية ويفضلها الرجال جداُ لأنها تفيد الصحة ومقوية جداُ . هذه المقادير...

عصير بدرية     المقادير: -  4 أكواب لب البطيخ -  1 كوب لب المانجو مقطع مربعات -  1 كوب...

شاي لذيذ     المقادير: -  2 كوب ماء -  3 ملعقة كبيرة سكر -  1 ملعقة كبيرة حليب بودرة...

عمل الجريش     المقادير: -  2 كوب جريش -  1 كوب لبن -  كوب ونصف مرق لحم أوماء -...

عصير الفواكه المثلج     المقادير: -  علبة (500 غم) أناناس مقطع محفوظ بمائه و غير محلى -  كوب من...

قهوة: كوفي ميت - نسكافيه - كاكاو     المقادير: -  2 ملعقة مبيض (كوفي ميت) للقهوة -  1 ملعقة...

معكرونة باللبن     المقادير: -  1 بكيت معكرونة سباغيتي -  2 علبة لبن زبادي -  زيت قلي -  2...

عصير البرتقال     المقادير: -  2 ونصف كوب عصير برتقال طازج -  1 كوب مكعبات ثلج -  سكر حسب...

عصير الشعير     عصير مفيد وصحي جدا للكلى وسهل التحضير   المقادير: -  نصف كوب حليب بودرة -  3...